© 2015 Анна титова  |  Bodywork & movement

О практике осознанного движения и танце

Я практикую и преподаю соматическое движение и контактную импровизацию

 

Соматика - дисциплина, в центре внимания которой находится сома или “тело, осознаваемое изнутри” (Томас Ханна).

Чтобы лучше чувствовать себя, нам важно сместить внимание "из головы" на то, как мы себя ощущаем и что мы чувствуем.

Контактная импровизация - современный танец и духовная практика. 

Представляет собой невербальный спонтанный телесный диалог между двумя или несколькими партнерами основанный на физическом взаимодействии, слушании, следовании гравитации, обмене весом и инерции. 

В основе Контактной импровизации лежит исследование и эксперимент, базирующийся на физическом взаимодействии и контакте.

Мои ценности.

  • Баланс. Оптимизация личных и групповых ресурсов и направление их на приоритетные дела.

  • Ясность. Четкость, структурность и видение. Видеть факты и их интерпретацию.

  • Единство Тела, Ума и Духа. Взаимная поддержка и внутренняя опора разных составляющих человека: физического, ментального, духовного, социального.

  • Быть с процессом. Оставаться с процессом и наблюдать – ключ к тому чтобы быть в Здесь и Сейчас.

  • Здоровье. Здоровье как базовый ключевой ресурс. Понимание как его оптимально использовать на пути к своим целям.

  • Тонкое внимание и чувствительность. Понимание собственных границ. Умение выстраивать тонкое качество взаимодействия с внешней средой.  Открытость/ закрытость.

  • Понимание своих истинных потребностей и знание как заявить о них и удовлетворить.

  • Умение быть в своем центре силы, действовать из внутреннего знания. Доверие себе.

 

Контактная импровизация и соматика включает в себя как соло практику так и взаимодействие с одним или несколькими партнерами.

 

Групповая и индивидуальная работа

 

Возможные форматы работы:

  • тренинги и групповые процессы,

  • корпоративный формат,

  • индивидуальные сессии и скайп-сессии.